孩子摄入的营养直接关系孩子的生长发育,所以要营养均衡,荤素搭配,健康规律饮食,多吃富含蛋白质、钙、维生素等满足儿童生长发育的营关需求。如牛奶、鸡蛋、肉类、蔬菜、水果等。但是日常食用摄入的有效剂量是有限的,不能达到长高的目的,可能帮助人体补充所需营养物质,具有一定的营养价值。

活当进行运动

适当的运动有利于儿童骨路生长和肌肉发育，多晒太阳还可以补充体内维生素D。家长应该多鼓励孩子参与户外活动，也可以进行适量的蓝球，羽毛，跳绳等运动，多运动对长高有促进作用，但高强度的运动量，反而会塔加孩子关节负担，不利于孩子的生长发育，所以要选择合活的动动哦。

充足的睡眠